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Sobre o curso:

Curso online.

Aprenda 37 métodos de treinamento para a musculação, do simples ao avançado.

 

Conteúdo:

1. Múltiplas séries

2. Falha concêntrica

3. Pirâmide

4. Bi-set

5. Tri-set

6. Intervalos crescentes

7. Intervalos decrescentes

8. Agonista/Antagonista

9. Circuito

10. Supersérie

11. Supersérie 2

12. Isométrico

13. Pré-exaustão

14. Pós-exaustão

15. Drop-set

16. Ponto zero

17. Rest-pause

18. Onda

19. Superlento

20. Negativo

21. Repetição forçada

22. Falha excêntrica

23. Excêntrica forçada

24. Strip-set

25. Cluster

26. Masx-OT

27. Pré estiramento

28. FST-7

29. SST

30. Kaatsu Training (oclusão vascular)

31. Isodinâmico

32. Pico de contração

33. German Volume Training

34. Repetições parciais

35. Super bomba

36. Roubado

37. Eletroestimulação

 

 

Curso ministrado pelo  Prof. Mario Tsutsui

Carga horária: 2 horas

 

 

 

 

 

 

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Métodos de treinamento para musculação

R$ 399,90Preço