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Sobre o curso:
Curso online.
Aprenda 37 métodos de treinamento para a musculação, do simples ao avançado.
 
Conteúdo:
1. Múltiplas séries
2. Falha concêntrica
3. Pirâmide
4. Bi-set
5. Tri-set
6. Intervalos crescentes
7. Intervalos decrescentes
8. Agonista/Antagonista
9. Circuito
10. Supersérie
11. Supersérie 2
12. Isométrico
13. Pré-exaustão
14. Pós-exaustão
15. Drop-set
16. Ponto zero
17. Rest-pause
18. Onda
19. Superlento
20. Negativo
21. Repetição forçada
22. Falha excêntrica
23. Excêntrica forçada
24. Strip-set
25. Cluster
26. Masx-OT
27. Pré estiramento
28. FST-7
29. SST
30. Kaatsu Training (oclusão vascular)
31. Isodinâmico
32. Pico de contração
33. German Volume Training
34. Repetições parciais
35. Super bomba
36. Roubado
37. Eletroestimulação
 
 
Curso ministrado pelo  Prof. Mario Tsutsui
Carga horária: 2 horas
 
 
 
 
 
 
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